9月 16th, 2011Posted by パッチン
今年も暑い夏がやってきましたよね。 しかも今年は、台風の速度の遅い影響で、日本各地に局地的なスコールの用な雨が降り、色々な所で被害が出ていますよね。 スコールが降った後決まって肌をさすような日差しの暑さに、中にはこの気候の変動に体が付いて行けず悲鳴をあげている方も少なくはないのではないでしょうか。 そこで、そんな方に必見の飲料水として「炭酸水」のすござについてここではご紹介して行こうと思います。 みなさんも良くご存知の「炭酸水」ですが、いったい私達の体にどのような働きかけをし、影響を与えてくれているのでしょうか。 炭酸水には、老廃物の除去や活性酸素の除去・疲労から来る筋肉に溜まりがちな乳酸の除去にも大きく働きかけてくれると言われています。 また、夏バテや風邪の引き始めの時などにも活性を上げてくれるとされています。 よく、炭酸飲料を飲んだ後に喉越しの良さもそうですが、すっきり感を感じた経験はありませんか。 何気に私たちは知らずに炭酸で活性を上げていたんでしょうね。 しかし、出来ることなら糖質の入っていない炭酸水を飲むことをオススメします。 また、炭酸水には美肌効果・ダイエットにも良いとされており、優れている飲料水なのです。 たまに飲むのも良いのでしょうが、出来ることなら、適度な量を飲み続ける事が効果の表れがわかるのではないでしょうか。 是非、この夏炭酸水を飲んで、夏バテしない体つくりを作ってみてはいかがでしょうか。 次回も「炭酸」についてお話していこうと思います。
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7月 12th, 2011Posted by パッチン
最近、炭酸水ブームとなっていますよね。 飲むだけでなく、炭酸には疲れた筋肉を和らげてくれる働きがあることから、炭酸風呂も密かなビームとなっているんです。 そんな炭酸水を使った簡単レシピをいくつかご紹介して行きましょう。 「ブルーベリージャムとオレンジジュースの炭酸割り」 「材料：３人分」・・・ブルーベリージャム・・・大さじ２ ・ 炭酸水・・・・２００CC ・オレンジジュース・・・２００CC 「作り方」・ボールにオレンジジュースにブルーベリージャムを混ぜ、最後に炭酸水を入れて出来上がり。 「炭酸水でビックリやわらか鶏煮込み」 「材料」・・・鳥ムネ・・・３００グラム ・ 炭酸水・・・１００CC ・ 塩コショウ・・適量 ・ 玉ねぎ・・・１個 ・ 醤油・みりん・・・大さじ２ 「作り方」・１口サイズに切った鳥ムネ肉を軽く焦げ目が付くまでフライパンで表面を焼く。 圧力鍋に切った玉ねぎ・鳥肉を入れ、塩コショウ・醤油・みりん、最後に炭酸水を入れ、１５分ほど煮たら出来上がり。 とっても簡単でお肉も柔らかく美味しいので、是非、１度試してみて下さい。 炭酸水は飲むだけでなく、料理としても活用出来、しかも食材を更に美味しくしてくれるので、是非、料理の時に使ってみて下さい。 また、炭酸水には体の中の老廃物を除去してくれる働きや活性を上げてくれることから、ダイエット効果もあるので、健康面でも色々と期待できるので、嬉しいですよね！ 次回も「炭酸水」についてご紹介したいと思います。
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6月 15th, 2011Posted by パッチン
ここ最近、美容と健康、また、ダイエットにも良いとして人気が出てきた炭酸水。 そんな、炭酸水を使ったレシピが増えてきました。 今回ここでは、そんな炭酸水を使った簡単レシピをいくつかご紹介して行きましょう。 「フルーツを使った炭酸ゼリー」 「材料」・・・フルーツ缶詰（さくらんぼ・みかん・モモ） ・ 炭酸水・・・・１００CC ・ 粉かんてん・・・５グラム ・ お湯・・・・・・３０CC 「作り方」・お湯に粉寒天を溶かし、そこに缶詰のフルーツを適量入れ、缶詰の汁も入れるのがポイントです。最後に炭酸水を混ぜ、冷やして固まったら出来上がり。 「豚ヒレ肉のやわらかカツ」 「材料」・・・・豚ヒレ・・・２００グラム ・ 卵・・・・１個 ・ 炭酸水・・・３０CC ・ 塩コショウ・・適量 ・ パン粉・・・・適量 ・ 小麦粉・・・・適量 ・ 植物油・・・・５００グラム 「作り方」・ヒレ肉を食べやすい適当な大きさに切り、塩コショウで下味を付けておく。 ポイントはお肉置いたら、炭酸水を均等にまぶしておくことでお肉が柔らかく仕上がります。 ・卵・小麦粉・パン粉の順に付け、揚げ、キツネ色になったら出来上がり。 意外にも「炭酸水」は飲むだけではなく、料理としても活用出来、しかも食材を更に美味しくしてくれるので、嬉しいですよね！ また、炭酸水には体の中の老廃物を除去してくれる働きがあるので、健康面でも嬉しいですよね。 是非、一度炭酸水を使ってオリジナルレシピを作ってみてはいかがでしょうか。 次回も炭酸水に関する情報をご紹介していこうと思います。
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6月 2nd, 2011Posted by パッチン
皆さんは「炭酸水」が私達の体にどの様な働き掛けをしてくれるのが御存じでしょうか。 ここではそんな「炭酸水」の凄さをご紹介していこうと思います。 飲んだ時のシュッワとした喉越しとスッキリ感。 その炭酸水に含まれる物とは「二酸化炭素」です。 炭酸水を飲むとことで二酸化炭素を水と共に体内に入り、やがて血液の中に取り入れられます。 次第に血中の二酸化炭素濃度が高くなる一方で、体は酸素濃度を上げようとします。 そのため、体は血流量を増やし、血行促進や、末梢血管を広げる事で、冷え性の改善にもなります。 また、血中の老廃物を除去してくれる事から疲労回復・老化防止と私達によとって嬉しい事ばかりなのです。 その他にも、炭酸水を飲むタイミングによってもダイエットにも効果があるとされています。 だいたい食前に飲む事で満腹感が得られ、食事の量も減る事からダイエットに良いとされているのです。 炭酸水を飲む事で、健康的にダイエットが出来るなんて、正に一石二鳥と言えますよね。 また、更に効果を得たいのであれば、入浴中の体が温まっている状態の時に炭酸水を飲むとより効果的とされていすんです。 お風呂で温まった体に更に炭酸水を飲む事で、血液循環をよくするのです。 驚くほど汗がでてきますよ。 いかがでしたでしょうか。 炭酸水がこんなにも私達の体に働きかけてくれるなんて本当、驚きですよね。 是非、ご興味ある方は参考になさって、上手に炭酸水を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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5月 22nd, 2011Posted by パッチン
昔はあまり好んで飲まれなかった炭酸水も、最近では味わいや飲みやすいという人も増え、人気となり、炭酸水ダイエットが広まったこともあってブームとなっています。 特にダイエットに興味のある若い人や女性に定着してきているのではないでしょうか。 なぜ日本人にとって炭酸水があまり定着していなかったのか。 それは日本産の天然炭酸水がほとんどないということみたいです。 炭酸水とはもともと天然炭酸水のことを意味していて、自然水がろ過されるときに炭酸ガスがある地層を通るときに水に溶けだしたものです。 欧州の採水地などに多く見られます。 有名なところでは、皆さんもご存じかと思いますが、ペリエなどが人気の炭酸水となっています。 天然炭酸水は発泡にも採水地ごとに違った特徴があります。 大粒な泡で刺激的なものや、きめが細かくて繊細な泡立ちをしていてまろやかな味わいのするものなど様々あるんです 日本に地層では炭酸ガスが含まれているものはほとんどありません。 そのため日本では炭酸水があまりメジャーではなかったのです。 日本国内で採水された天然炭酸水は現在1つだけ商品化されています。 最近ではスポーツ選手やダイエットに興味のある若い女性たちの間で炭酸水が好まれるようになりすっかりお馴染みの飲み物となりました。 コンビニなどでも気軽に買えるほど身近になって種類も豊富になって自分の好みや用途で選ぶことができるようになりました。 ご興味のある方は、是非、「天然炭酸水」で美と健康の為にも取り入れてみてはいかがでしょうか。
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5月 10th, 2011Posted by パッチン
炭酸水ダイエットってどんなことをするのか知っていますか。 いったって簡単。食事の前と後に炭酸水を飲む・こまめに取り入れるだけという簡単なダイエット法なんです。 ここでは、その炭酸水ダイエットについてご紹介していきたいと思います。 炭酸水ダイエットの方法は、食前に炭酸水を飲んでから食事をするというものです。 食前に飲むことによって炭酸で胃が膨らみます。 そして胃から脳の満腹中枢に満腹であるという信号を送ることができ、食欲を抑えることができるのです。 満腹中枢を刺激することで、今度は脳が腸に働きかけて排便を促します。 炭酸水ダイエットによって便秘解消効果が得られるのはこのためです。 炭酸水ダイエットを行う場合、食前だけではなく食後にも炭酸水を飲むことでダイエット効果が得られるとして推奨されています。 炭酸ガスは水溶性の食物繊維と合体して糖質や脂質が体に吸収されるのを抑えてくれる働きがあります。 そして体外に積極的に排出しようとします。 そのため少し食べ過ぎてしまったくらいならば炭酸水ダイエットをしていれば大丈夫ということになりますね。 炭酸水は今スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどどこでも簡単に手に入れることができます。 またサプリメントなどと違って1本100円弱と安いことも魅力です。 簡単で安くて痩せられる、だから炭酸水ダイエットは人気があるのです。 ご興味のある方は、是非、上手に取り入れて、楽しみながら健康的にダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
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4月 28th, 2011Posted by パッチン
水には軟水と硬水がありますが、もちろん炭酸水にもあるんです。 水がやわらかい、かたいと書きますがどのような違いがあるのかここで簡単に紹介していきたいと思います。 一般的にダイエットなどには硬水がいいとされていて、お料理に使うには軟水がいいとされています。 水にはそれぞれ硬度も定められています。 ダイエットには硬度の高いものほどいいとされていますがどのような定義になっているのでしょうか。 天然水は雨や雪が地中にしみ込んで地層において汚れや不純物をろ過して、そのかわりに地中にあるミネラル分が染み出てきたものです。 このミネラル分が多ければ多いほど硬度が高いということになります。 地層の中での滞在時間とミネラル分の量は比例しています。 このときの地層を通る時間とスピード、ミネラル分の成分などによってそれぞれの水に特徴ができます。 国土が狭くて地層がやわらかい日本においては軟水が多くて、かたくてごつごつとした地表が多いヨーロッパなどでは硬水が多くなっています。 硬度の数値が低いものを軟水といって、数値が高いものを硬水としています。 硬水と軟水の分類について特に統一規格はありませんが、一般的には超軟水から超硬水まで5種類に分類しています。 硬度が低い軟水の場合は主にだしをとったり日本茶を入れたりするのに使う一般的な水です。 硬度が高くなるとカルシウムやマグネシウムなどミネラル分の量が増えてくるので味が苦くなります。 一般的には硬度0から50までを超軟水、硬度51から100までを軟水、硬度101から300までを中軟水、硬度301から1000まで硬水、硬度1001以上を超硬水としています。 最近では、健康志向や炭酸水ダイエットの流行によって今では数え切れないほどの炭酸水やミネラルウォーターが販売されていますが、この中から自分に合う炭酸水や水、ダイエット効果の高い炭酸水を選ぶのは大変なことですが、ご興味のある方は、是非、飲み比べて、自分にあった物を見つけてみてはいかがでしょうか。
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3月 2nd, 2011Posted by パッチン
炭酸水ダイエットはとても簡単に行えるダイエット方法ですが、しかし炭酸水ダイエットを行うにはきちんとしたルールを守って行ってもらう必要があります。 そこでここでは、炭酸水ダイエットのルールを紹介したいと思います。 まず１つめとしては、食べる前から食べながら炭酸水を飲むことです。 炭酸にはそれ自体に食欲のバランスを整えてくれる働きがあります。 そのため炭酸水によって食べ過ぎてしまっている場合はその食欲を抑えて、逆に食欲がないようなときには食欲を増進してくれる効果があるんです。 なので、食べすぎの人でダイエットをしたい人の場合は、食前に炭酸水を飲むことがおすすめなのです。 自分の食欲がちょうど良い感じで落ち着く飲み方を数日間試して、適量やタイミングを見つけると良いかもしれません。 2つめは、1日に3回から5回飲むようにしてください。 炭酸水は一度にまとめて飲むことは決してしないでください。 体に負担を与えてしまうことがあります。 必ず分割して少量ずつ、毎食前あるいはおやつ前などのタイミングに分けて飲んでください。 ただし炭酸水を自分で手作りしている場合、重層は1日5gまでしか飲めないという制限があるので気をつけてください。 出来れば、硬度のミネラル炭酸水をおすすめします。硬度の物には多くのミネラル分が含まれています。 硬度が高いと苦味が強くて飲みにくい水が多かったのですが、今は硬度が高くても飲みやすい炭酸水もあるので、自分にあった物を見つけてみて継続することが大切です。
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2月 19th, 2011Posted by パッチン
最近では、健康志向や炭酸水ダイエットの流行によって今では数え切れないほどの炭酸水やミネラルウォーターが販売されていますね。 この中から自分に合う炭酸水や水、ダイエット効果の高い炭酸水を選ぶのは大変なことですよね。 そこでどのような炭酸水を選んだら良いのかここで簡単に教えたいと思います。 炭酸水を選ぶときには、極力、硬度の高いものを選ぶといいです。 炭酸水には硬水と軟水があります。 さらにそれぞれの水によって硬度が違い、その硬度は必ず商品に記載されているのでチェックしてみて下さい。 理由としては、硬度が高いものほど水に含まれているミネラル分が豊富に含まれているからです。 ただし硬度が高いものは飲みにくいという人もいます。 炭酸がきつくなったり、泡が痛く感じたり、味が合わないという人も少なくありません。 しかし硬度が高くても泡がきめ細かくて飲みやすいタイプの炭酸水もたくさんあります。 飲みにくいと感じる場合は、硬度が高いもので飲みやすいと評判があるものを探して選んでください。 実際にダイエットを試している人の口コミなどをインターネットで検索して参考にするのもいいと思います。 炭酸水は炭酸が入っていればいいわけではありません。 コーラや炭酸入りの果実ジュースなどでは炭酸水ダイエットはできません。 あくまでもカロリーのない炭酸水で行うようにしてください。 そして炭酸水ダイエットで大切なことは、水を飲んで終わりではないということです。 炭酸水を飲んだらすぐに痩せるのではありません。 炭酸水で食欲をコントロールしつつ、そのほか3食の食事はきちんと食べて、栄養バランスも考えて摂取することが大切です。 以上の事を交えながら、自分に合った炭酸水を見つけて、上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ご興味のある方は是非、チャレンジしてみて下さい。
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1月 8th, 2011Posted by パッチン
私たちの身近にある炭酸水は、実はダイエットの強い味方です。 炭酸水を飲むことでダイエット効果を得ることもできますし、健康面でも美肌効果も期待できるとされています。 また、炭酸風呂に入ることでもダイエット効果を得ることができます。 では、炭酸水が何故ダイエットにおすすめの理由を紹介したいと思います。 炭酸水によって得られる効果として、エネルギー消費力をアップすることができます。 炭酸ガスが血管の中に入ると酸素不足になってしまうため、酸素が不足した血管内では血流が増加します。 これは人間が走っているときと同じ状態に体がなっているもので、走るのと同じくらいの代謝をアップさせることができるためダイエット効果があるのです。 また炭酸ガスによって体内環境を改善することができます。 人間の体は日常生活を送っているとどんどん酸性に傾いていきます。 酸性に傾いていくと老化の原因となっていきます。 炭酸ガスによって酸性を中和することができるため体内環境を改善できるのです。 炭酸水を飲むことで食欲をコントロールできることもダイエットにおすすめの理由です。 炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが膨らんで満腹感を得ることができます。 炭酸ガスによって腸のぜん動運動を促進することができ、デトックス効果もあります。 このほか炭酸水を飲むだけではなく、炭酸風呂に入って皮膚から気泡を吸収することでダイエット効果を得ることもできます。 疲れをとりストレスを解消することができ、さらにダイエット効果もあるおすすめの方法です。 炭酸水は、私達のあらゆる生活面で活躍してくれる事がわかりますよね。 ご興味のある方は、是非、上手に「炭酸水」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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